Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська. Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1 Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже. Хвостик їжачий Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadov

28

Як зробити турнік на вулиці своїми руками

Як зробити турнік на вулиці своїми руками

Багато людей, які мають дачу або приватний будинок, намагаються зробити у дворі не тільки клумби і квітники, а й різні спортивні споруди, що дозволяють постійно займатися спортом прямо на своїй присадибній ділянці. Найчастіше ставлять турніки різних видів і конструкцій, які не займають багато місця на вулиці, але при цьому зможуть допомогти завжди тримати себе в хорошій фізичній формі. Турнік можна зробити своїми руками, причому як для дорослих, так і для самих маленьких членів сім’ї, щоб вони могли з дитинства привчатися до спорту.

Зміст

  • Турнік і його види
  • Користь занять на турніку
  • Підготовка до будівництва: як вибрати місце для турніка на вулиці, його розміри, який зробити креслення

    • Оптимальні параметри вуличного турніка з металевої труби
  • З чого виготовити турнік
  • Розрахунок матеріалу і набір інструментів для роботи
  • Покрокова інструкція з виготовлення снаряда на дачі своїми руками

    • Відео: як зробити снаряд для дорослої людини
    • Нюанси виготовлення дитячої конструкції у дворі
    • Відео: турнік з брусами своїми руками
  • Особливості зовнішньої обробки
  • Відео: турнік з дерева своїми руками

Турнік і його види

Звичайний турнік являє собою спортивний снаряд, який має одну або більше (дві, три або навіть чотири) поперечини. Встановлюються вони поруч, але на різній висоті. Такий багаторівневий турнік буде найкращим варіантом для великої родини, яка хоче регулярно займатися спортом у себе у дворі. При цьому висота стійок повинна вибиратися з урахуванням середнього зросту всіх членів сім’ї.

Спортивний турнік можна доповнити сходами (вертикальної або горизонтальної), невеликий боксерською грушею, кільцем для баскетболу або гімнастичних вправ, канатом, брусами та іншими снарядами, які необхідні вам і вашій родині.

Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська.
Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1
Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже.
Хвостик їжачий
Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadovodov_plodovye_derevja/?page=3
Морозівка і стійка цілком підходять для південно-західного напрямку мо. Але впливати еше буде мікроклімат ділянки.
Ромашка13
Https://forum.tvoysad.ru/viewtopic.php?t=6247&start=390

Вуличний турнік можна зробити багаторівневим

Користь занять на турніку

Переваги турніка очевидні. Якщо він буде стояти у дворі, то можна буде абсолютно безкоштовно в будь-який час займатися на ньому. Деякі люди навіть взимку не припиняють тренувань, з великим задоволенням роблять різні вправи на свіжому повітрі.

Переваги снаряда очевидні:

  1. турнік допоможе тримати себе в прекрасній фізичній формі, мати підтягнуті м’язи і твердий прес.
  2. під час звичайного «зависання» на турніку хребет людини витягується і розслабляється, що допомагає зняти втому і сильну напругу після важкого робочого дня.
  3. діти, які навчаються в школі, дуже часто мають погану поставу, що призводить до викривлення хребта. Вправи на перекладині допоможуть виправити це положення і зміцнити кістки хребта, що в майбутньому позитивно вплине на загальне самопочуття дитини.
  4. завдяки різноманітним формам і розмірам турніка діти зможуть не тільки регулярно виконувати фізичні вправи, а й весело проводити час, граючи один з одним, поки дорослі будуть працювати на городі або в саду.
  5. спорт допомагає підтримувати хорошу фізичну форму і зберігати здоров’я. Саме тому турнік сьогодні став одним з найпопулярніших видів спортивного обладнання, який легко встановлюється на вулиці і при цьому не займає багато місця.

Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська.
Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1
Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже.
Хвостик їжачий
Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadovodov_plodovye_derevja/?page=3
Морозівка і стійка цілком підходять для південно-західного напрямку мо. Але впливати еше буде мікроклімат ділянки.
Ромашка13
Https://forum.tvoysad.ru/viewtopic.php?t=6247&start=390

Вуличний турнік для дорослих і дітей може бути з додатковими елементами

Підготовка до будівництва: як вибрати місце для турніка на вулиці, його розміри, який зробити креслення

Місце для турніка залежить від розмірів і форм майбутньої конструкції. Він не повинен заважати, стояти на шляху руху (наприклад, біля доріжки).

Найкраще розташувати турнік на задньому дворі, де вас не будуть бачити сусіди і перехожі під час занять спортом і відволікати. Оптимальним варіантом для установки снаряда є звичайний газон з невисокою травою або м’яка штучна поверхня, створена на основі спеціальної гумової крихти, щоб дітям і дорослим можна було займатися абсолютно безпечно (не боячись травмуватися при випадковому падінні).

Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська.
Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1
Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже.
Хвостик їжачий
Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadovodov_plodovye_derevja/?page=3
Морозівка і стійка цілком підходять для південно-західного напрямку мо. Але впливати еше буде мікроклімат ділянки.
Ромашка13
Https://forum.tvoysad.ru/viewtopic.php?t=6247&start=390

Вибір місця для установки турніка у дворі будинку дуже важливий етап

Місце треба вибирати з густою тінню (від дерев або будинку), так як на відкритому майданчику під жарким літнім сонцем займатися буде неможливо. Але пам’ятайте, що звисають густі гілки можуть заважати і чіплятися за одяг, а це не дуже зручно.

Оптимальні параметри вуличного турніка з металевої труби

Відповідними розмірами можуть бути:

  • довжина поперечини — від 1 до 1,5 м (перекладина довжиною 1 м використовується для влаштування дитячого невеликого турніка);
    Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська.
Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1
Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже.
Хвостик їжачий
Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadovodov_plodovye_derevja/?page=3
Морозівка і стійка цілком підходять для південно-західного напрямку мо. Але впливати еше буде мікроклімат ділянки.
Ромашка13
Https://forum.tvoysad.ru/viewtopic.php?t=6247&start=390

    Креслення звичайного турніка складається з декількох деталей

  • діаметр поперечини турніка для дорослих повинен бути близько 35 мм, а для дітей — 25 мм;
  • мінімальне навантаження, яку турнік повинен витримати: для дорослих — від 600 до 800 кг, дітей — від 250 до 300 кг.

Якщо турнік буде йти в комплексі з брусами, то їх ширина повинна варіюватися від 0,5 до 0,6 м.

Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська.
Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1
Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже.
Хвостик їжачий
Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadovodov_plodovye_derevja/?page=3
Морозівка і стійка цілком підходять для південно-західного напрямку мо. Але впливати еше буде мікроклімат ділянки.
Ромашка13
Https://forum.tvoysad.ru/viewtopic.php?t=6247&start=390

На кресленні рекомендується вказувати всі розміри

З чого виготовити турнік

Здорова спина без лікарів і ліків
Безкоштовний онлайн майстер-клас, де ви дізнаєтеся, як в домашніх умовах позбутися від болю в попереку.
Брати участь!
Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська.
Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1
Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже.
Хвостик їжачий
Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadovodov_plodovye_derevja/?page=3
Морозівка і стійка цілком підходять для південно-західного напрямку мо. Але впливати еше буде мікроклімат ділянки.
Ромашка13
Https://forum.tvoysad.ru/viewtopic.php?t=6247&start=390

Перш ніж вибирати матеріал для будівництва турніка, необхідно з’ясувати деякі нюанси. Зазвичай гімнастичні поперечини розраховані на навантаження миттєвого типу вагою в 1200-1700 кг/с. Але це відноситься до професійних снарядів. Для турніка в квартирі, де ви будете робити вправи повільно без великого маха і обертання «сонечко», вистачить навантаження і в 200-250 кг, а ось вуличний повинен витримувати не менше 600-800 кг.

Для пристрою поперечини зазвичай беруть сталеві труби (круглий металопрофіль) діаметром від 26 до 40 мм. Для того щоб ви змогли більш точно дізнатися необхідний вам діаметр, треба заміряти рулеткою ширину долонь на рівні нижньої основи пальців, і потім цю цифру помножити на 3,3. Треба відзначити, що для дорослих і дітей потрібно використовувати труби різних розмірів, інакше ефективність тренувань істотно впаде. Також людина через це буде постійно зісковзувати з поперечини (навіть якщо її поверхня буде шорсткою), і може при падінні травмуватися.

Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська.
Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1
Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже.
Хвостик їжачий
Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadovodov_plodovye_derevja/?page=3
Морозівка і стійка цілком підходять для південно-західного напрямку мо. Але впливати еше буде мікроклімат ділянки.
Ромашка13
Https://forum.tvoysad.ru/viewtopic.php?t=6247&start=390

Вуличний турнік можна виготовити зі сталевих труб

Товщина стінок поперечини вуличного турніка повинна бути не менше 3 мм.купувати трубу з меншою товщиною стінок не рекомендується, навіть якщо вона буде виконана з матеріалу, який жорсткіше карбону.

Для виготовлення турніка своїми руками підійдуть і квадратні труби. Вони можуть мати розміри 50х50х3 або 60х60х2, при цьому їх кути повинні бути закругленими.

Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська.
Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1
Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже.
Хвостик їжачий
Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadovodov_plodovye_derevja/?page=3
Морозівка і стійка цілком підходять для південно-західного напрямку мо. Але впливати еше буде мікроклімат ділянки.
Ромашка13
Https://forum.tvoysad.ru/viewtopic.php?t=6247&start=390

Вуличний багаторівневий і багатофункціональний турнік з дерева повинен бути виготовлений з якісного матеріалу

Якщо опори робити з дерева, то в цьому випадку необхідно брати бруси з перетином не менше 10 — 12 см.

Розрахунок матеріалу і набір інструментів для роботи

Для пристрою турніка вам знадобляться:

  1. залізні труби-діаметр від 100 мм і висота близько 3 м.кількість труб залежить від конструкції майбутнього турніка. Якщо це буде звичайний п-подібний турнік, то необхідно взяти дві труби для пристрою опорних стійок. Також в якості опори можна використовувати і дерев’яні бруси з перетином 100-120 мм.
  2. труба з високоміцної сталі довжиною 1,5 м і діаметром близько 30-35 мм.вона буде служити поперечиною. Скільки їх треба можна визначити за складеною схемою.
  3. грунтовка зі спеціальним антикорозійним складом і фарба для металу.
  4. бетон для закріплення в грунті опорних стійок. Розчин готується з цементу і піску в співвідношенні 1:3. Також необхідний великий гравій.
  5. лопата для викопування глибоких ям під стійки.
  6. апарат для зварювання (якщо треба буде приварити поперечину).
  7. будівельний рівень.
  8. кисті для подальшого фарбування і грунтування труб або дерев’яних брусів.

Ровесниця, мценська (кущова), стійка, тургенєвська (найбільша, але кислувата) і студентська.
Http://www.divosad.ru/forum/9-271-1
Вишні морозівка і тургенівка цвітуть і пахнуть, ягодами радують другий рік вже.
Хвостик їжачий
Https://deti.mail.ru/forum/dosug/obo_vsjom_na_svete/nuzhna_pomoshh_sadovodov_plodovye_derevja/?page=3
Морозівка і стійка цілком підходять для південно-західного напрямку мо. Але впливати еше буде мікроклімат ділянки.
Ромашка13
Https://forum.tvoysad.ru/viewtopic.php?t=6247&start=390

У дерев’яних опорах рекомендується попередньо зробити отвори для кріплень

Покрокова інструкція з виготовлення снаряда на дачі своїми руками

Весь процес виготовлення вуличного турніка проходить в кілька етапів:

  1. для початку необхідно викопати дві ями глибиною близько 60-80 см під опорні стовпи. Вони повинні бути досить глибокими, щоб забезпечити найбільшу стійкість і надійність всієї конструкції. Відстань між опорами відповідає ширині поперечини.
  2. потім потрібно вставити в вириті ями опорні стовпи, засипати піском на 10-15 см, після чого його слід утрамбувати, а ями залити до верху розчином. Для кращої стійкості в бетон додають певну кількість крупного гравію. Також під час бетонування стовпи повинні стояти строго вертикально, і це можна перевірити звичайним будівельним рівнем.
  3. перш ніж заливати підставу бетоном, треба обробити опори антикорозійним розчином або гідроізолюючим просоченням.